Vai começar uma dieta nêga?? Se atente nas dicas...

Oie nêgas... Vamos começar a semana da dieta??

Não sou nutricionista, mas sei de umas diquinhas que vão te ajudar...

1. Primeiramente, substitua açúcar por adoçante (todo mundo sabe que é bem mais saudável)... não curte o gosto do adoçante?? Compra aqueles sachezinhos... o sabor é muito melhor... pode crer...

2. Substitua café por chás de frutas e ervas. (Essa dica é a mais difícil pra mim... não vivo sem café =/)

3. Substitua carne gordurosa por carne magra, peito de peru, frango e peixes (nêgas, eu sei que carne magra e gente pobre, não se misturam na mesma frase... mas, sei lá... a gente dá um jeitinho)

4. Substitua leite integral por leite desnatado.

Não vale leita de burra...

5. Substitua doces e sorvetes por frutas frescas.

Owntt dá vontade de morder ^-^

6. Substitua frituras por grelhados.

Por isso nêga, nada de festinha de criança viu??

7. Substitua maionese por requeijão. (Essa é a melhor parte de tudo da dieta... requeijão ^-^)

8. Substitua manteiga com sal por requeijão ou ricota... Nossa como eu fiquei feliz nesses dois tópicos... 

9. Substitua pão francês por pão integral... é nêga, de preferência nem come pão... mas, se tiver que comer, vai de integral mesmo... 

10. Substitua presunto por peito de peru... E é muito mais gostoso...

11. Substitua queijo amarelo por queijo branco... Nem é tão ruim assim né?!

Então nêgas, espero que as dicas ajude a iniciar uma dieta... 

Mas, não esqueça de procurar uma nutricionista para que ela receite uma dieta específica para você, tá?? Não dá uma de doida naum!!

Voilà!!